- Aunque estas técnicas no ofrecen soluciones instantáneas, practicadas de manera constante, colaboran en una transformación personal sostenible.
- Es vital considerar la asistencia de un profesional en psicología para abordar bloqueos emocionales de manera más profunda y personalizada.
San José, Costa Rica, 2024. La búsqueda de métodos efectivos para la planificación y ejecución de nuestras metas personales y profesionales se vuelve esencial. Como respuesta a esta exploración, actualmente, la meditación y la terapia de sonido emergen como herramientas valiosas, que ofrecen beneficios significativos, para trazar con claridad nuestros objetivos al iniciar un nuevo año.
De acuerdo con Óscar Cordero, experto en sonoterapia en Resonante, la meditación, al ser introspectiva, facilita la identificación y comprensión de bloqueos emocionales, reduciendo la reactividad emocional y fortaleciendo la autorregulación.
Además, al proporcionar momentos de calma, no solo actúa como un “respiro mental”, sino que también influye positivamente en la toma de decisiones conscientes.
“Diversos estudios científicos respaldan la idea de que la meditación regular fortalece áreas del cerebro asociadas con la atención y la toma de decisiones. Este enfoque más claro, entrenado a través de la meditación, se traduce en la capacidad de establecer metas a largo plazo alineadas con nuestros valores”, explicó Cordero.
Por su parte, la terapia de sonido, especialmente mediante vibraciones como las generadas por cuencos tibetanos, provoca respuestas fisiológicas que impactan positivamente en la atención y concentración. De hecho, la exposición a ciertos sonidos puede modular las ondas cerebrales, induciendo estados de relajación y atención.
“Al combinar la terapia de sonido con ejercicios de visualización durante al menos un minuto, se crea un espacio propicio para integrar la afirmación de nuestras metas. La resonancia sonora fortalece y asocia esa conexión emocional, permitiendo al cerebro buscar vías y alternativas para lograr el objetivo”, dijo el experto en sonoterapia.
Aunque estas técnicas no ofrecen soluciones instantáneas, practicadas de manera constante, colaboran en una transformación personal sostenible.
Cordero indicó que, es vital considerar la asistencia de un profesional en psicología para abordar bloqueos emocionales de manera más profunda y personalizada.
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